तणाव कमी करण्यासाठी, हालचाल पुन्हा मिळवण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराशी जोडले जाण्यासाठी एक जागा. सौम्य हालचाली, ताणणे, श्वास घेणे आणि आराम करणे यांद्वारे आम्ही तुमची लवचिकता सुधारण्यासाठी, शरीरातील ताण कमी करण्यासाठी आणि आरोग्याची तीव्र भावना मिळवण्यासाठी काम करू. तुमच्या हालचालींची मर्यादा वाढवा, हालचाल करा आणि तुमच्या शरीरात संतुलन अनुभवा, श्वास घ्या आणि कमी तणावाचे जीवन जगा.

शरीर आणि मनाची काळजी घेण्यासाठी एक संपूर्ण आणि वैयक्तिकृत अनुभव. तुम्हाला जिथे हवे तिथे आम्ही प्रशिक्षण देतो: तुमच्या घरी किंवा माझ्या घरी, सर्व आवश्यक उपकरणांसह. मी प्रत्येक सत्राला तुमच्या गरजांनुसार तयार करेन, ज्यात तुम्हाला अधिक मजबूत, अधिक चपळ, अधिक उपस्थित आणि अधिक संतुलित वाटेल यासाठी हालचाल, फंक्शनल ताकद, श्वासोच्छवास, लवचिकता आणि विश्रांती यांचा समावेश असेल. तुमच्यासाठी डिझाईन केलेला माइंडफुल आणि पर्सनलाइझ्ड वर्कआउट: सक्रिय शरीर, लक्ष केंद्रित करणारे मन आणि सर्वांगीण आरोग्य.

माइंडफुल वॉक्स, ब्रेथवर्क, ध्यान आणि सौम्य, संतुलित हालचालींद्वारे स्वतःशी आणि निसर्गाशी जोडण्याचा अनुभव. आम्ही सजगपणे चालू, सभोवतालचे निरीक्षण करू आणि ते अनुभवू आणि त्यानंतर सजग हालचाल, श्वासोच्छवास आणि विश्रांतीचे प्रॅक्टिस करू. खेळ खेळण्याची, निसर्गात आराम करण्याची, तणाव कमी करण्याची आणि वर्तमानात परत येण्याची वेळ.