प्राण्यांपासून प्रेरणा घेतलेल्या मजेदार आणि आव्हानात्मक पोझेसच्या सिक्वेन्समधून वाहत जा आणि तुमच्या शरीराच्या वजनाचा वापर करून तुमची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवा. अभ्यासांमध्ये असे दिसून आले आहे की ॲनिमल फ्लोमध्ये तुमच्या मेंदूच्या दोन्ही बाजूंचा आणि तुमच्या स्नायूंचा 100% वापर होतो!

एकमेकांशी सुरळीतपणे आणि अखंडपणे जोडलेल्या केटलबेल हालचालींच्या मालिकेद्वारे ताकद, हालचाल आणि समन्वय वाढवा.

मुख्य स्नायूंच्या गटांना लक्ष्य करणाऱ्या फंक्शनल बॉडीवेट आणि वेट असलेल्या व्यायामांच्या मिश्रणासह शक्ती वाढवा, ज्यात कोर स्ट्रेंथवर आणि तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये सहजपणे मदत करणाऱ्या स्नायूंना सपोर्ट करण्यावर भर दिला जातो

एक सर्वांगीण मूल्यांकन ज्यात आम्ही कोणत्याही समस्या किंवा जखमांवर चर्चा करतो आणि त्यानंतर मी तुम्हाला अशा अनेक ॲक्टिव्हेशन्स आणि पोझिशन्सबद्दल मार्गदर्शन करेन ज्यामुळे त्या स्नायूंना आराम मिळेल. यामध्ये पीएनएफ स्ट्रेचिंगचा देखील समावेश आहे, हे एक प्रगत लवचिकता तंत्र आहे जे निष्क्रिय स्ट्रेचिंग आणि स्नायूंच्या आकुंचनाचे संयोजन करून मज्जासंस्थेला फसवून अधिक खोल गती श्रेणी प्राप्त करते. यात पिलाटेस रिफॉर्मरवर थोडीशी हलकी-फुलकी कामे देखील समाविष्ट आहेत, जी स्नायूंना त्यांच्या हालचालींच्या नवीन श्रेणीत आराम करण्यास मदत करतील.