मी एक ते एक पद्धतीने चालवतो तोच प्रोटोकॉल मी एका छोट्या गटाला शिकवला. सुरुवातीला सर्वांना गुण दिले जातात आणि शेवटी पुन्हा गुण दिले जातात आणि सर्वांना माझ्याकडून सुधारणा सांगितली जाते. उभे राहून केलेले काम आणि भारदस्त काम एकत्र चालतात. कौटुंबिक ट्रिपसाठी, बारशिवाय काहीतरी वेगळे हवे असलेल्या ग्रुपसाठी किंवा ऑफसाइटवर गेलेल्या सहकाऱ्यांसाठी योग्य. पाच ही मर्यादा आहे. त्याशिवाय, मी नब्बे मिनिटांत सर्वांना प्रत्यक्ष अनुभव देऊ शकत नाही आणि प्रत्यक्ष अनुभव हाच संपूर्ण प्रॉडक्ट आहे. तुम्ही झोपू शकता असे कपडे घाला.

तुम्ही प्रत्यक्षात कसे श्वास घेता आणि उभे राहता हे मोजून आम्ही सुरुवात करतो. मी प्रत्येक नाकपुड्यात नाकातून हवेचा प्रवाह मोजतो आणि तुमची श्वासोच्छ्वासाची क्षमता कुठे थांबते हे शोधण्यासाठी तुम्ही उभे राहिल्यावर आणि झोपल्यावर तुमच्या फुफ्फुसांचे निरीक्षण करतो. मग आपण त्यात बदल करतो: तुमच्या खालच्या बरगड्यांवर हात ठेवून काम करणे, संपर्क बिंदूंसह भिंतीवर टेकून श्वास घेणे, दोन सत्रे. आम्ही शेवटी पुन्हा स्कोअर करतो जेणेकरून तुम्हाला बदल एका भावनेच्या रूपात नाही तर एका संख्येच्या रूपात दिसेल. तुम्ही तुमच्या मर्यादेसाठी तयार केलेल्या एका ड्रिलसह निघून जाता. तुम्ही झोपू शकता असे कपडे घाला. मी मॅट, रोलर आणि डंबल आणते.