एक हळू आणि जागरूक सराव, ज्यामध्ये श्वास हा हालचालींसाठी मार्गदर्शक आणि ऐकण्यासाठी एक साधन बनतो. पोझिशन्स, फ्लुइड सिक्वेन्सेस आणि शांततेच्या क्षणांद्वारे, आपण आपले लक्ष शरीरावरून अधिक खोल, शांत जागेकडे वळवू. हा परफॉर्मन्स-आधारित वर्ग नाही, तर उपस्थितीचा, शुद्धीकरणाचा आणि आत्मपरीक्षणाचा अनुभव आहे, जो योगाकडे पहिल्यांदा येणाऱ्यांसाठी देखील योग्य आहे.

दैनंदिन जीवनाची धम्माल हळूहळू मागे टाकण्यासाठी आणि आपले लक्ष आपल्या शरीरावर, आपल्या श्वासावर आणि आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींवर परत आणण्यासाठी निसर्गामध्ये एक हळू आणि जागरूकपणे चालणे. आपण चालू, मौनाचे क्षण घेऊ, ऐकू आणि साध्या श्वासोच्छवासाचे सराव करू. हायकिंगदरम्यान पुन्हा शोधलेली शांतता आणि उपस्थिती शरीरात समाकलित करण्यासाठी आम्ही हठ योगाच्या एका छोट्या क्षणासह अनुभवाचा शेवट करू.