एक मध्यम-उच्च तीव्रतेचा वर्ग, जे त्यांच्या प्रॅक्टिसमध्ये सामर्थ्य, सहनशक्ती आणि संतुलन वाढवू इच्छितात त्यांच्यासाठी उत्तम. आम्ही पिलाटेस पद्धतीची अचूकता न गमावता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी लय वाढवून, अधिक आव्हानात्मक डायनॅमिक आर्म, लेग आणि कोर सिरीजवर काम करतो.

प्रत्येक स्नायू गटासाठी नियंत्रित हालचाली आणि विशिष्ट पुनरावृत्तींद्वारे शरीर टोन करण्यावर आणि आकार देण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे. स्नायूंची आकृती अधिकाधिक स्पष्ट करण्यासाठी रिफॉर्मरच्या प्रतिकार कार्यासह वजने आणि ॲक्सेसरीज एकत्र वापरा.

पिलाटेसची शक्ती आणि नियंत्रण यांच्यासोबत सतत हालचालीची प्रवाहितता आणि मन-शरीर संबंध यांचे संयोजन असलेला वर्ग. व्यायामांमधील संक्रमणे सुलभ आणि प्रवाही असतात, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाशी गाढ जोडलेला एक डायनॅमिक अनुभव निर्माण होतो.