लवचिकता हा सरावाचा फक्त एक छोटासा भाग आहे. श्वास कसा घ्यावा, मज्जासंस्था कशी नियंत्रित करावी आणि शरीरात सुरक्षितता कशी निर्माण करावी हे शिकणे हे अधिक सखोल काम आहे, जेणेकरून तणाव हळूहळू कमी होऊ शकेल. एखादी व्यक्ती स्ट्रेच करण्यास भाग पाडली जाऊ शकते आणि तरीही आतून तणावग्रस्त राहू शकते. पण जेव्हा हालचाल आणि श्वास एकत्र काम करतात, तेव्हा शरीर अनेकदा पूर्णपणे वेगळ्या प्रकारे शिथिल होते. योग हा कामगिरीबद्दल कमी आणि जागरूकता, सातत्य आणि स्वतःशी हळूवारपणे पुन्हा जोडले जाण्याबद्दल जास्त आहे.