मी तुमच्या स्तरानुसार आणि तुमच्या सध्याच्या गरजांनुसार तयार केलेला योगा सेशन ऑफर करतो. श्वासोच्छवास, हालचाल, पवित्रा आणि विश्रांती यावर काम करण्यापूर्वी, तुमच्या अपेक्षा काय आहेत हे जाणून घेण्यासाठी आपण एका चर्चेने सुरुवात करू. सत्राच्या शेवटी शांतता पुन्हा प्रस्थापित होईल आणि तुमच्या सरावाबद्दल चर्चा होईल, तसेच दररोज योगाचे फायदे मिळवणे सुरू ठेवण्यासाठी काही सोप्या टिप्स दिल्या जातील. नवशिक्यांचे स्वागत आहे: सुरुवात करण्यासाठी तुम्ही लवचिक किंवा अनुभवी असण्याची गरज नाही!

तुमच्या घरी पिलाटेस! मी तुमच्याकडे वैयक्तिकृत पिलाटेस सेशनसाठी येतो, उपकरणांसह किंवा त्यांच्याशिवाय, तुमच्या पातळीनुसार आणि उद्दिष्टांनुसार तयार केलेले. एका छोट्या चर्चेनंतर आणि वॉर्म-अपनंतर, आपण श्वासोच्छवास, पवित्रा, डीप स्ट्रेंग्थनिंग, मोबिलिटी आणि मूव्हमेंट कंट्रोलवर काम करू. मी तुम्हाला प्रत्येक पायरीवर मार्गदर्शन करेन आणि तुमच्या हालचाली दुरुस्त करेन जेणेकरून तुम्ही प्रभावीपणे आणि तुमच्या स्वतःच्या वेगाने सराव करू शकाल. सेशनच्या शेवटी काही मिनिटे शांतता असते.