आपण कशावर काम करणार आहोत? टिकाऊ शरीरासाठी गतिशीलता, सामर्थ्य आणि स्ट्रेचिंग; स्थिरता प्रशिक्षण; एकाग्रता, लक्ष आणि संतुलन; जागरूक श्वासोच्छ्वास आणि तणाव नियमन. तुमच्याकडे फक्त फिरण्यासाठी जागा आणि आरामदायक कपडे असणे आवश्यक आहे. तुमच्याकडे मॅट नसल्यास, मी तुम्हाला एक मॅट देईन. प्रशिक्षण वैयक्तिकृत आहे: तुम्ही मला आधीच सांगू शकता की सत्रासाठी तुमचे ध्येय काय आहे, जेणेकरून तुम्हाला जे काही आवश्यक आहे तेच सरावात असल्याची आम्ही खात्री करू शकू. मी इंग्रजीसुद्धा बोलतो.

वैज्ञानिक पुराव्यांसह एक महिन्याचा सखोल, वैयक्तिकृत योग आणि ध्यान कार्यक्रम. तुम्हाला काय हवे आहे ते मला सांगा आणि आम्ही तुमच्यासाठी एक विशेष सराव आयोजित करू. तुमच्याकडे फक्त फिरण्यासाठी जागा आणि आरामदायक कपडे असणे आवश्यक आहे. तुमच्याकडे मॅट नसल्यास, मी तुम्हाला एक मॅट देईन. मी इंग्रजीसुद्धा बोलते.