मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी, श्वासोच्छवासाबद्दल जागरूकता वाढवण्यासाठी आणि संतुलन, स्पष्टता आणि अंतर्गत संबंध यांची सखोल जाणीव निर्माण करण्यासाठी पारंपरिक योगिक श्वासोच्छवास तंत्रांचा वापर करून मार्गदर्शन केलेले प्राणायाम श्वासोच्छवास सत्र.

मन शांत करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि खोल विश्रांती, आंतरिक संतुलन आणि स्वास्थ्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी गॉंगच्या शांत करणाऱ्या कंपनांचा आणि फ्रिक्वेन्सीचा वापर करून एक अतिशय विश्रांतीदायक गॉंग बाथ साऊंड हीलिंग सेशन.

संरेखन, शरीरस्थिती आणि श्वासावर लक्ष केंद्रित करणारा एक मनःस्थ हठ योग सराव. प्रत्येक सत्र तुमच्या शरीराच्या आणि वैयक्तिक गरजांनुसार तयार केले जाते, ज्यामुळे तुम्हाला सामर्थ्य, लवचिकता आणि तुमच्या हालचालींबद्दल अधिक सखोल जागरूकता वाढवण्यात मदत होते. आपण आपल्या शरीराची रचना समजून घेण्याचा आणि प्रत्येक आसनाद्वारे आपल्या शरीराला लाभ मिळवून देण्याचा प्रयत्न करतो. आपण छाती उघडणे, पाठ मागे वाकवणे, पुढे वाकणे हे एकत्र समजून घेण्यासाठी अत्यंत मूलभूत आसनांवर काम करण्यास सुरुवात करू आणि पुढे जाऊ.

एक हळू आणि खोलवर पुनर्संचयित करणारा यिन योग सराव, तणाव कमी करण्यासाठी, लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि खोलवर विश्रांतीसाठी प्रोत्साहन देण्यासाठी दीर्घ कालावधीसाठी सौम्य आसने करतो. शरीर आणि मन दोन्हीसाठी शांत करणारा अनुभव.

डायनॅमिक हालचाल, सामर्थ्य आणि श्वास यांचे संयोजन असलेला एक उत्साहवर्धक विन्यासा पॉवर फ्लो. उष्णता निर्माण करण्यासाठी, हालचाली सुधारण्यासाठी आणि तुम्हाला सामर्थ्यवान, केंद्रित आणि तरोताजा वाटण्यासाठी डिझाइन केलेला एक प्रवाही आणि उत्साहवर्धक सराव.

सामर्थ्य, स्थिरता, शरीरस्थिती आणि नियंत्रित हालचालींवर लक्ष केंद्रित करणारे वैयक्तिकृत रिफॉर्मर पिलाटेस सत्र. मी प्रत्येक सत्र तुमचे शरीर, अनुभवाची पातळी आणि वैयक्तिक उद्दिष्टे यांनुसार तयार करतो.