हालचाल आणि ताकदीच्या तपासणीमध्ये तुमची हालचाल, शरीरस्थिती, संतुलन, ताकद, जखमांचा इतिहास आणि सध्याची फिटनेस पातळी यांचे मूल्यांकन केले जाते. यामुळे तुमच्या क्षमता आणि लक्ष देण्याची गरज असलेली कोणतीही क्षेत्रे ओळखण्यात मदत होते. त्यानंतर तुमची उद्दिष्टे, अनुभव आणि वैयक्तिक गरजा लक्षात घेऊन तयार केलेले वैयक्तिकृत एक तासाचे प्रशिक्षण सत्र असेल.