हा एक डीप स्ट्रेच क्लास आहे जो फॅशिया मुक्त करण्यासाठी काम करतो आणि स्नायूंच्या रिकव्हरीसाठी उत्तम आहे. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने सुरुवात करून, हलक्या हालचालींकडे वळणे, दीर्घकाळ धरून ठेवलेले खोल स्ट्रेच आणि शेवटी पुनर्स्थापना आसने. स्कीइंग किंवा हायकिंगच्या दिवसानंतर शांत होण्यासाठी उत्तम, तणाव कमी करण्यास मदत करते आणि झोप सुधारते.

हा वर्ग माझ्या वैयक्तिक आवडत्या वर्गांपैकी एक आहे जो मी शेअर करू इच्छितो. रिस्टोअर योगा हा एक असा सराव आहे ज्यामुळे तुम्ही थोडा वेळ थांबून स्वतःशी पुन्हा जोडले जाऊ शकता. या वर्गात काही हलकी हालचाल आणि दीर्घकाळ ठेवली जाणारी मुद्रा समाविष्ट असेल ज्याचा उद्देश तुम्हाला तुमच्या पॅरासिम्पॅथेटिक नर्वस सिस्टममध्ये आणणे आहे आणि तो वैयक्तिकृत ध्यानधारणेने संपेल.

श्वासोच्छवासाला हालचालीशी जोडणे, सामर्थ्य आणि हालचालींवर लक्ष केंद्रित करणे. हा तुमच्या योग अनुभवाच्या पातळीनुसार तयार केलेला एक आव्हानात्मक वर्ग आहे. नवसंजीवनी मिळाल्यासारखे, एकाग्र आणि दिवसासाठी तयार वाटत असताना निघा.