पिलाटेस प्रत्येकासाठी आहे. तुम्ही सुट्टीत काही मनःशांत करणारे व्यायाम करू इच्छिणारे पूर्ण नवशिक्या असाल किंवा तुम्ही नियमितपणे पिलाटेसचा सराव करत असाल आणि एखाद्या व्यावसायिकाच्या मार्गदर्शनाखाली तुमचे ज्ञान वाढवू इच्छित असाल, प्रत्येक सत्र तुमच्या गरजांनुसार डिझाईन केलेले आहे. माझे शिक्षण पाठीच्या कण्याद्वारे शरीराला जोडून एक नैसर्गिक, प्रवाही हालचालीचा अनुभव निर्माण करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. एकत्रितपणे, आपण सामर्थ्य, हालचाल, शरीरस्थिती आणि शरीराविषयीची जागरूकता सुधारू.

Barre Flow हा 45 मिनिटांचा क्लास आहे ज्यामध्ये barre ची अचूकता योग, पिलाटेस आणि फंक्शनल फिटनेसच्या घटकांसह एकत्रित केली जाते. आम्ही हळूवार गतीने हालचाल करतो, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या श्वासावर, शरीराच्या स्थितीवर आणि नियंत्रित हालचालींवर लक्ष केंद्रित करू शकता. हा वर्ग खोलवर असलेल्या स्थिरीकरण स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, संतुलन आणि पवित्र्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी आणि लांब, सडपातळ शक्ती निर्माण करण्यासाठी डिझाईन केलेला आहे. या फ्लोमध्ये मॅट-आधारित आणि उभे राहून केले जाणारे दोन्ही प्रकारचे व्यायाम समाविष्ट आहेत, ज्यामुळे सर्व स्तरांसाठी योग्य असा एक जागरूक परंतु प्रभावी संपूर्ण शरीराचा व्यायाम तयार होतो.