चढाई सुरू करण्यापूर्वी, शरीर तयार करण्यासाठी आणि दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी आपण मार्गदर्शकासह वॉर्म-अप करू. आम्ही सेरो ट्रेस क्रुसेस, त्याचा इतिहास, स्थान आणि मेडेलिनसाठी त्याचे महत्त्व याबद्दल संक्षिप्त परिचयदेखील देऊ. मग आम्ही आरामदायक वेगाने चढाई सुरू करू. शिखरावर, आम्ही उतरणे सुरू करण्यापूर्वी पाणी पिण्यासाठी, विश्रांती घेण्यासाठी, शहरातील सर्वात प्रसिद्ध व्ह्यूपॉइंट्सपैकी एकाचा आनंद घेण्यासाठी आणि फोटो काढण्यासाठी अंदाजे 10 मिनिटांचा ब्रेक घेऊ.

चढाईनंतर, आम्ही अंदाजे 45 मिनिटे चालणारे सामर्थ्य आणि कंडिशनिंग प्रशिक्षण सत्र घेऊ. प्रशिक्षण एका व्यावसायिक प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली होईल आणि शरीराचे वजन आणि फंक्शनल व्यायाम वापरून प्रत्येक सहभागीच्या पातळीनुसार रूपांतरित केले जाईल. तुम्ही प्रशिक्षण घेत असताना, तुम्ही नैसर्गिक वातावरणाचा आणि सेरो ट्रेस क्रुसेसच्या मनमोहक दृश्यांचा आनंद घ्याल, ज्यामध्ये कामगिरी, निसर्ग आणि एक वेगळा आउटडोअर अनुभव एकत्र येईल.

सेरो ट्रेस क्रुसेसवर चढण्यापूर्वी शरीर तयार करण्यासाठी आपण मार्गदर्शनासह वॉर्म-अप करून सुरुवात करू. चढाईदरम्यान, नैसर्गिक परिसराचा आनंद घेत असताना तुम्हाला मार्ग माहीत होईल. शिखरावर पोहोचल्यावर, आम्ही अंदाजे 45 मिनिटांचे फंक्शनल प्रशिक्षण सत्र घेऊ, जे तुमच्या पातळीनुसार रूपांतरित केले जाईल आणि शक्ती, सहनशक्ती, समन्वय आणि गतिशीलतेवर लक्ष केंद्रित करेल, त्याच वेळी उतरणे सुरू करण्यापूर्वी आम्ही मेडेलिनमधील सर्वात प्रतिष्ठित दृश्यांपैकी एकाचा आनंद घेऊ.

सेरो ट्रेस क्रुसेसवर चढण्यापूर्वी शरीर तयार करण्यासाठी आम्ही मार्गदर्शनासह वॉर्म-अपने सुरुवात करू. चढाईदरम्यान, आम्ही शिखरावर पोहोचेपर्यंत नैसर्गिक वातावरणाचा आनंद घेऊ, तिथे आम्ही एका व्यावसायिक प्रशिक्षकाच्या नेतृत्वाखाली अंदाजे 45 मिनिटांचे बॉक्सिंग सेशन करू. उतरायला सुरुवात करण्यापूर्वी मेडेलिनमधील सर्वात प्रसिद्ध व्ह्यूपॉइंट्सपैकी एकाचा आनंद घेत असताना तुम्ही तुमच्या पातळीनुसार रूपांतरित केलेले तंत्र, समन्वय, हालचाली आणि संयोग शिकाल.