स्वीडिश मसाज ही एक सौम्य, संपूर्ण शरीराची मसाज पद्धत आहे जी स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी डिझाईन केलेली आहे. यामध्ये सामान्यतः स्नायूंच्या वरच्या थरांवर लांब, प्रवाही स्ट्रोक, मालिश आणि गोलाकार हालचाली वापरल्या जातात, तसेच तणाव कमी करण्यासाठी हलके टॅपिंग किंवा लयबद्ध तंत्रे वापरली जातात. दाब सहसा हलका ते मध्यम असतो, ज्यामुळे ही मालिश नवीन लोकांसाठी किंवा स्नायूंवर खोलवर काम करण्याऐवजी विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी विशेषतः योग्य ठरते. घर्षण कमी करण्यासाठी हे सहसा मसाज ऑइलसह केले जाते.

डीप टिश्यू मसाज हे एक उपचारात्मक तंत्र आहे जे दीर्घकालीन तणाव, वेदना आणि कडकपणा दूर करण्यासाठी स्नायूंच्या आणि कनेक्टिव्ह टिश्यूच्या खोल थरांपर्यंत पोहोचण्यावर लक्ष केंद्रित करते. हलक्या मालिश शैलींच्या तुलनेत यामध्ये अधिक हळू, अधिक जोरदार हालचाली आणि सतत दाब वापरला जातो, जो अनेकदा विशिष्ट समस्या असलेल्या भागांना लक्ष्य करतो जसे की घट्ट खांदे, पाठीच्या खालच्या भागातील वेदना किंवा स्नायूंमधील गाठी. यामागचे उद्दिष्ट म्हणजे अडथळे (स्नायू किंवा डाग असलेल्या ऊतींचे घट्ट बंध) दूर करणे आणि प्रभावित भागात रक्तप्रवाह आणि हालचाली सुधारणे.

डीप टिश्यू मसाज हे एक उपचारात्मक तंत्र आहे जे दीर्घकालीन तणाव, वेदना आणि कडकपणा दूर करण्यासाठी स्नायूंच्या आणि कनेक्टिव्ह टिश्यूच्या खोल थरांपर्यंत पोहोचण्यावर लक्ष केंद्रित करते. हलक्या मालिश शैलींच्या तुलनेत यामध्ये अधिक हळू, अधिक जोरदार हालचाली आणि सतत दाब वापरला जातो, जो अनेकदा विशिष्ट समस्या असलेल्या भागांना लक्ष्य करतो जसे की घट्ट खांदे, पाठीच्या खालच्या भागातील वेदना किंवा स्नायूंमधील गाठी. यामागचे उद्दिष्ट म्हणजे अडथळे (स्नायू किंवा डाग असलेल्या ऊतींचे घट्ट बंध) दूर करणे आणि प्रभावित भागात रक्तप्रवाह आणि हालचाली सुधारणे.

स्वीडिश मसाज ही एक सौम्य, संपूर्ण शरीराची मसाज पद्धत आहे जी स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी डिझाईन केलेली आहे. यामध्ये सामान्यतः स्नायूंच्या वरच्या थरांवर लांब, प्रवाही स्ट्रोक, मालिश आणि गोलाकार हालचाली वापरल्या जातात, तसेच तणाव कमी करण्यासाठी हलके टॅपिंग किंवा लयबद्ध तंत्रे वापरली जातात. दाब सहसा हलका ते मध्यम असतो, ज्यामुळे ही मालिश नवीन लोकांसाठी किंवा स्नायूंवर खोलवर काम करण्याऐवजी विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी विशेषतः योग्य ठरते. घर्षण कमी करण्यासाठी हे सहसा मसाज ऑइलसह केले जाते.

जोडप्यांसाठी मसाज हा एक सामायिक मसाज अनुभव आहे ज्यामध्ये दोन लोकांना एकाच वेळी एकाच खोलीत मसाज मिळतो, प्रत्येकाला स्वतःचा मसाज थेरपिस्ट असतो किंवा एकाच मसाज थेरपिस्टकडून एकामागून एक मसाज मिळतो.

जोडप्यांसाठी मसाज हा एक सामायिक मसाज अनुभव आहे ज्यामध्ये दोन लोकांना एकाच वेळी एकाच खोलीत मसाज मिळतो, प्रत्येकाला स्वतःचा मसाज थेरपिस्ट असतो किंवा एकाच मसाज थेरपिस्टकडून एकामागून एक मसाज मिळतो.