खरोखर काय चालले आहे हे पाहण्यासाठी एक केंद्रित सत्र. मी रिहॅब आणि परफॉर्मन्स यांच्यात फरक करत नाही – वेदना, जुनी दुखापत किंवा तुम्हाला मर्यादित करणारी इतर कोणतीही गोष्ट असताना आपण सामर्थ्य वाढवतो. तुम्हाला तुमचे शरीर अधिक चांगल्या प्रकारे समजेल: तुम्हाला कशामुळे रोखले जात आहे आणि आत्मविश्वासाने पुढे कसे जायचे. तुम्ही लिस्बनमधून जात असाल, तुमच्या प्रशिक्षणावर तज्ज्ञाचे लक्ष हवे असेल किंवा तुम्हाला फक्त रीसेटची गरज असेल, तर हा एक संपूर्ण दृष्टिकोन काय करू शकतो हे अनुभवण्याचा कमी बांधिलकीचा मार्ग आहे.

वास्तविक गती निर्माण करण्यासाठी तीन सत्रे. आम्ही तुम्हाला कोणत्या गोष्टीमुळे मर्यादा येत आहेत हे शोधून सुरुवात करतो, नंतर त्यावर आधारित विकास करतो – पुनर्वसन आणि कामगिरी एक प्रक्रिया म्हणून, कधीही "आधी दुरुस्त करा, नंतर मजबूत व्हा" असे नाही. तुम्ही अधिक चांगल्या प्रकारे हालचाल करत आणि तुम्हाला खरोखर समजणारा प्लॅन घेऊन जाल, मग ते तुमच्या आवडत्या खेळांकडे परत जाणे असो, चिंता न करता प्रवास करणे असो किंवा फक्त तुमच्या शरीरावर पुन्हा विश्वास ठेवणे असो. लिस्बनमध्ये लक्ष केंद्रित करून काम करण्यासाठी किंवा तुम्ही कुठेही नेऊ शकाल अशी एक उत्तम सुरुवात करण्यासाठी आदर्श.

आठ सत्रे आणि तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींवर आधारित लिखित रोडमॅप – मनमानी फिटनेस मेट्रिक्सवर आधारित नाही. हा माझा संपूर्ण शॉर्ट-फॉरमॅट प्रोग्राम आहे: खरा, कायमस्वरूपी बदल घडवून आणण्यासाठी पुरेसा वेळ. आम्ही तुम्हाला रोखणार्‍या मर्यादांचे निराकरण करत असताना सामर्थ्य आणि लवचिकता वाढवतो, पुनर्वसन आणि कामगिरी यांना संपूर्णपणे एक मानले जाते. तुम्हाला अनुकूल असलेल्या वेगाने प्रशिक्षण घ्या, साधारणपणे आठवड्यातून 2–3 वेळा. माझ्या संपूर्ण कोचिंगच्या सर्वात जवळची गोष्ट आणि प्रति सत्र सर्वोत्तम मूल्य.