रुंद स्ट्रोकसह हलक्या ते मध्यम दाबासह. सामान्य विश्रांतीसाठी परिपूर्ण.

अडकलेल्या भागात स्नायूंना मोकळे करण्यासाठी लक्ष्यित, स्थिर होल्डसह मजबूत ते खोल दाब. दीर्घकालीन वेदना असलेल्यांसाठी किंवा लॅक्टिक ॲसिडची वाढ कमी करू इच्छिणाऱ्या खेळाडूंसाठी परिपूर्ण.

शरीरात लिम्फच्या हालचालीला प्रोत्साहन देण्यासाठी वेगवान हालचालींसह हलका दाब देऊन मसाज. उदरपूणता कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी उत्तम.