स्वीडिश मसाज हे एक क्लासिक मसाज तंत्र आहे जे संपूर्ण शरीराला आराम देण्यासाठी हलक्या ते जोरदार दाबाचा वापर करते, सतहीवरील तणाव दूर करण्यासाठी आणि मन शांत करण्यासाठी स्नायूंच्या सर्वात वरच्या थरांवर लक्ष केंद्रित करते. स्वीडिश मसाज हे एक क्लासिक मसाज तंत्र आहे जे संपूर्ण शरीराला आराम देण्यासाठी सौम्य ते मध्यम दाब वापरते, पृष्ठभागावरील तणाव दूर करण्यासाठी आणि मन शांत करण्यासाठी सर्वात वरच्या स्नायू थरावर लक्ष केंद्रित करते. तणाव हार्मोन्स (कॉर्टिसोल) कमी करते, मज्जासंस्था शांत करते आणि निद्रानाश दूर करते

बॉडी स्क्रब्स हे एक्सफोलिएंट्स आहेत जे मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी, रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी आणि त्वचा गुळगुळीत आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी वापरले जातात. ते सामान्यतः एखादा अपघर्षक घटक पौष्टिक तेलाच्या बेससोबत मिसळतात

लिम्फॅटिक मसाज (लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज) हे एक अतिशय सौम्य मसाज तंत्र आहे जे शरीराभोवती लिम्फ द्रवपदार्थाच्या प्रवाहाला चालना देण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहे. लिम्फॅटिक सिस्टम रोगप्रतिकारक शक्तीला पाठिंबा देत असताना, अपव्यय, विषारी पदार्थ आणि शरीरातील द्रवपदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. लिम्फॅटिक मसाज (पिजॅट ड्रेनेज लिम्फॅटिक) हे एक अतिशय सौम्य मालिश तंत्र आहे ज्याचा उद्देश शरीरातील लसीका (लिम्फा) द्रवाचे परिसंचरण सुरळीत करणे हा आहे.

हळू आणि खोल दाबासह जोरदार मालिश, फ्रोझन शोल्डर आणि पाठदुखी किंवा खेळानंतरच्या वेदनांसारख्या स्नायूंच्या समस्येवर लक्ष केंद्रित करा हळू आणि खोल दाबासह शक्तिशाली मालिश, खांद्यातील कडकपणा (फ्रोझन शोल्डर), पाठदुखी किंवा व्यायामानंतरच्या वेदनांसारख्या स्नायू समस्यांवर लक्ष केंद्रित करते."

तेल, क्रीम किंवा लोशनशिवाय थेरप्युटिक मसाज, ही पद्धत थेट घर्षण, लक्ष्यित प्रेशर-पॉइंट स्टिम्युलेशन आणि शरीराचे खोल स्ट्रेचिंग यावर आधारित आहे, पूर्ण कपडे घातलेले, कपडे काढण्याची गरज नाही ड्राय मसाज (पिजात केरिंग), तेल, क्रीम किंवा लोशनचा वापर न करता केला जातो, थेट मज्जातंतूंच्या बिंदूंवर दाब दिला जातो, तसेच शरीराचा विस्तार केला जातो, कपडे काढण्याची गरज नसते