माझे ध्येय हे आहे की तुम्ही तुमचे शरीर आरामदायक स्थितीत आणू शकाल, तुमचे स्नायू आरामदायक स्थितीत आणू शकाल आणि तुमचे संपूर्ण शरीर स्ट्रेच करू शकाल. हे कंटाळवाणे किंवा वेदनादायक नाही. तुमच्या शरीरातील तणाव आम्ही कमी करू, मग तो जीवनशैलीमुळे असो किंवा दुखापतींमुळे, किंवा आम्ही फक्त तुमच्या एकूण हालचालीची श्रेणी सुधारू. तुमच्या मनात असलेल्या कोणत्याही परिस्थितीशी, वयाशी आणि उद्दिष्टाशी मी सहजपणे जुळवून घेतो. हे तुमच्या शरीराबद्दल जागरूक होणे, त्यात अधिक चांगल्या प्रकारे राहणे आणि या प्रक्रियेत मजा करणे याबद्दल आहे.

या सत्रात, आपण नेहमीप्रमाणे एका सामान्य वॉर्म-अपने सुरुवात करू ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या शरीराबद्दल अधिक मोकळेपणा आणि आराम वाटेल. आम्ही उद्दिष्टांवर लक्ष देऊ आणि तुमच्या स्तराला आणि सामर्थ्याला अनुकूल असलेल्या व्यायामांसह मजेदार इंटरवल्समध्ये सामर्थ्य आणि सहनशक्तीवर काम करू. मी नेहमी तुमच्या मर्यादेत राहून तुम्हाला आव्हान देण्याचा प्रयत्न करतो, नेहमी तुमच्या शरीराची काळजी घेतो आणि तुमच्यावर जास्त ताण आणत नाही. तुम्ही ज्या गोष्टी कदाचित करू शकत नाही असे तुम्हाला वाटले होते, त्या तुम्ही करू शकता हे तुम्हाला दिसेल