या 30 मिनिटांच्या घरगुती स्ट्रेच सेशनमध्ये हे समाविष्ट आहे: संपूर्ण वॉर्म अप आणि वेदना आणि अकड कमी करण्यासाठी आणि लवचिकता आणि हालचाली वाढवण्यासाठी तुम्हाला सर्वात जास्त गरज असलेल्या भागांसाठी कोचच्या मदतीने वरच्या/खालच्या/किंवा दोन्ही भागांच्या डीप स्ट्रेचचे संयोजन. तुमच्यासाठी याचा काय अर्थ आहे, तुम्ही आराम करा आणि सर्व काम मला करू द्या! तुम्हाला फक्त आराम करायचा आहे आणि संवाद साधायचा आहे! कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही, आवश्यक असलेले काहीही मी स्वतः आणेन.

या 60 मिनिटांच्या घरगुती प्रशिक्षण सत्रामध्ये हे समाविष्ट आहे: तुमच्यासाठी आणि तुमच्या उद्दिष्टांसाठी पूर्णपणे सानुकूलित संपूर्ण वॉर्म अप, वर्कआउट, कूल डाउन. फॉर्ममधील सुधारणा, बदल आणि प्रत्यक्ष प्रशिक्षणासह. हा स्ट्रेंथ आणि कंडिशनिंग, रिहॅब किंवा खेळासाठी विशिष्ट वर्कआउट असू शकतो. कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही, वर्कआउटसाठी आवश्यक असलेली कोणतीही उपकरणे मी माझ्याबरोबर आणेन.

या 90 मिनिटांच्या होम ट्रेनिंग सेशनमध्ये हे समाविष्ट आहे: तुमच्यासाठी आणि तुमच्या उद्दिष्टांसाठी पूर्णपणे कस्टमाइझ केलेले संपूर्ण सांध्यांचे मूल्यांकन, वॉर्म अप, वर्कआउट आणि हँड्स-ऑन स्ट्रेचिंग. फॉर्ममधील सुधारणा, बदल आणि शेवटी प्रत्यक्ष प्रशिक्षण आणि स्ट्रेचिंगसह. हा सामर्थ्य आणि कंडिशनिंग, रिहॅब किंवा खेळासाठी विशिष्ट व्यायाम असू शकतो. कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही, वर्कआऊटसाठी आवश्यक असलेली कोणतीही उपकरणे मी माझ्याबरोबर आणेन.

जोडप्यांसाठी या 60 मिनिटांच्या घरगुती प्रशिक्षण सत्रामध्ये हे समाविष्ट आहे: तुमच्यासाठी आणि तुमच्या उद्दिष्टांसाठी पूर्णपणे सानुकूलित संपूर्ण वॉर्म अप, वर्कआउट, कूल डाउन. फॉर्म सुधारणा, बदल आणि प्रत्यक्ष प्रशिक्षणासह. हा सामर्थ्य आणि कंडिशनिंग, रिहॅब किंवा जोडप्यांसाठी मजेदार व्यायाम असू शकतो. कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही, वर्कआउटसाठी आवश्यक असलेले कोणतेही उपकरण मी माझ्याबरोबर आणेन.

या 60 मिनिटांच्या होम स्ट्रेच सेशनमध्ये हे समाविष्ट आहे: संपूर्ण वॉर्म अप आणि प्रशिक्षकाच्या मदतीने संपूर्ण शरीराचे डीप स्ट्रेच. वेदना आणि अकड कमी करण्यासाठी आणि लवचिकता आणि हालचाली वाढवण्यासाठी तुम्हाला ज्या भागांवर सर्वाधिक लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यावर अधिक वेळ घालवणे. तुमच्यासाठी याचा काय अर्थ आहे, तुम्ही आरामात बसा आणि सर्व काम मला करू द्या! तुम्हाला फक्त आराम करायचा आहे आणि संवाद साधायचा आहे! कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही, आवश्यक असलेले काहीही मी स्वतः आणेन.

या 90 मिनिटांच्या इन-होम जोडप्यांसाठी प्रशिक्षण सत्रामध्ये हे समाविष्ट आहे: तुमच्यासाठी आणि तुमच्या उद्दिष्टांसाठी पूर्णपणे कस्टमाइझ केलेला संपूर्ण वॉर्म अप, वर्कआउट, कूल डाउन. फॉर्ममधील सुधारणा, बदल आणि प्रत्यक्ष प्रशिक्षणासह. हा सामर्थ्य आणि कंडिशनिंग, रिहॅब किंवा जोडप्यांसाठी मजेदार व्यायाम असू शकतो. शिवाय तुम्हाला प्रत्येकी 15 मिनिटांच्या कोचद्वारे सहाय्यक स्ट्रेचेसमधून निवडण्याची संधी मिळते, जे तुम्हाला वैयक्तिकरित्या सर्वात जास्त आवश्यक असलेल्या ठिकाणी तयार केले जातात. किंवा प्रत्येकासाठी संपूर्ण सांध्यांचे मूल्यांकन. कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही, आवश्यक असलेली कोणतीही उपकरणे मी स्वतः आणेन.