आसने, सावध हालचाली आणि श्वासोच्छ्वास याद्वारे, आपण योगाचा सखोल अभ्यास करू, ज्यामुळे शरीर हळूहळू मोकळे होईल आणि मनाला सजगता आणि शांतता मिळेल. शरीर, श्वास आणि आवाज स्वास्थ्याच्या प्रवासाला मार्गदर्शन करतात. प्रत्येक आसनाचे प्रतीक आणि पौराणिक कथा आपल्याला त्याचा अधिक सखोल संबंध अनुभवण्यास प्रेरित करतात, तर साऊंड हीलिंग या सरावाला वेढते आणि पूर्ण विश्रांतीला प्रोत्साहन देते.