हार्ट ऑफ तंत्र योगाचे वर्ग म्हणजे आपण त्या क्षणी जसे आहोत तसेच राहण्याचे आमंत्रण आहे. हालचाली श्वासोच्छवासानुसार केल्या जातात आणि क्रम हा फक्त एक मार्गदर्शक आहे, जो सर्व शरीरप्रकार आणि वयोगटांसाठी सुलभ आहे. या सरावाचा आणखी एक उद्देश म्हणजे विद्यार्थ्यांना त्यांचा स्वतःचा सराव आणि स्वतःशी एक नवीन प्रकारची जिव्हाळा निर्माण करू देणे.

रीस्टोरेटिव्ह आणि योग निद्रा क्लासेस हे कमी वेगाचे सराव आहेत, ज्यात विद्यार्थ्यांना 2 ते 3 मिनिटे आसन (योग आसन) मध्ये राहण्यास सांगितले जाते, त्यांच्या श्वासोच्छवासाची लय कमी केली जाते आणि विश्रांती, स्ट्रेच आणि टिश्यूजच्या रीस्टोरेशनसाठी प्रॉप्सचा वापर केला जातो. योग निद्रा हा एक मार्गदर्शित ध्यानाचा सराव आहे ज्यामध्ये मनाची स्थिती जागृती आणि झोप यांच्या दरम्यान असते. या पद्धती दीर्घकालीन तणाव कमी करतात, गाढ झोपेसाठी मदत करतात आणि मज्जासंस्था नियंत्रित करतात.