यामध्ये ग्रुप लेसन्स किंवा वैयक्तिकृत कोर्सेस यांच्यात निवड करण्याची सुविधा आहे, जी प्रत्येक व्यक्तीला लक्षपूर्वक आणि सहजपणे मार्गदर्शन करण्यासाठी तयार केली गेली आहे. गट अभ्यासामुळे स्वागतार्ह वातावरणात सातत्य, श्वासोच्छवास, हालचाल आणि शरीराची जागरूकता वाढते. दुसरीकडे, वैयक्तिक सत्रे अधिक लक्ष्यित कामास अनुमती देतात, जे व्यक्तीच्या विशिष्ट गरजांवर आधारित असतात, ज्यामध्ये ऐकण्याकडे आणि हालचालीच्या गुणवत्तेकडे विशेष लक्ष दिले जाते.