माझा योग हा लवचिकतेबद्दल किंवा स्वतःला प्रेट्झेलमध्ये वळवण्याबद्दल नाही, तर तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे समजून घेण्याची क्षमता विकसित करण्याबद्दल आहे. • ध्यान: तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी आपण लक्ष केंद्रित करतो आणि भावनिक स्व-नियमन कौशल्ये विकसित करतो. • ब्रीदवर्क: एकाग्र श्वासोच्छवासाची तंत्रे प्रत्येक सरावाचा मुख्य भाग आहेत. • बॉडीवर्क: आपण विविध प्रकारे हालचाल करतो (सामर्थ्य, सहनशक्ती, लवचिकता, समन्वय आणि संतुलन वाढवणे). मी पारंपरिक योगाचे अ‍ॅनिमल फ्लो आणि मोबिलिटीच्या घटकांसह मिश्रण करते.

आम्ही पारंपरिक पद्धतीने सराव करतो—ज्यामध्ये श्वासोच्छवास, एकाग्रता आणि विविध प्रकारचे बॉडीवर्क (ताकद, लवचिकता, संतुलन) यांचा समावेश असतो. मात्र, हे वैयक्तिक सत्र पूर्णपणे तुमच्या विशिष्ट उद्दिष्टांनुसार तयार केले आहे, ज्यामुळे आम्हाला आज तुमच्या शरीराला आणि मनाला ज्याची गरज आहे त्यावर अचूकपणे लक्ष केंद्रित करता येते.