तुम्हाला तुमच्या चटईवर आरामदायक, निवांत आणि निश्चिंत वाटण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला एक हलका आणि मजेदार सराव. स्ट्रेच करा, हसा आणि श्वास घ्या. (चटई आणि योग प्रॉप्स दिले जातात)

प्रत्येक पोजमध्ये तुम्हाला उपस्थित राहण्यासाठी आमंत्रित करते, शांत लक्ष देऊन पवित्रा सांभाळत असताना संरेखन, श्वास आणि सूक्ष्म संवेदना अनुभवण्यासाठी. (चटई आणि योग प्रॉप्स पुरवले जातात)

सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत सतत वाहत असलेल्या ऊर्जेचा अनुभव घेणे. सक्रिय व्यक्तीच्या मनात शांत राहणे. (चटई आणि योग प्रॉप्स पुरवले जातात)

एक सौम्य लहर तुमच्या शरीराला आणि ध्वनींना हलवते, प्रत्येक कंपन शरीरातून जाऊ देते, तणाव मुक्त करते आणि आतून बाहेर संतुलन पुनर्संचयित करते. (मॅट आणि योग प्रॉप्स दिले जातात)

साऊंड हीलिंग तुम्हाला तुमचे लक्ष आतल्या दिशेने वळवण्यासाठी आमंत्रित करते, ज्यामुळे कंपना तुम्हाला मन शांत होत असताना आणि शरीर आराम करत असताना खोल उपस्थिती, शांतता आणि आतल्या जागरूकतेकडे नेतात. (चटई आणि योग प्रॉप्स पुरवले जातात)