प्रत्येक स्नायूशी जोडले जात असताना आणि तुमच्या संपूर्ण शरीराला काम करत असताना तुम्ही जाणीवपूर्वक श्वास घेण्यास शिकाल, तुम्हाला असे स्नायू जाणवतील जे अस्तित्वात आहेत हे तुम्हाला माहितीही नव्हते आणि तुम्हाला खरी, सौम्य आणि सखोल प्रशिक्षण जाणवेल, यात काही मिनिटांचे माइंडफुलनेस ध्यान समाविष्ट आहे