या सेशनमध्ये झटपट वॉर्म-अप, तुमच्या फिटनेसच्या पातळीवर आणि उद्दिष्टांनुसार तयार केलेले स्ट्रक्चर्ड सर्किट आणि स्ट्रेचिंग आणि रिकव्हरी टिप्ससह कूल-डाउनचा समावेश आहे. कॅलरीज जाळण्यासाठी, ताकद वाढवण्यासाठी आणि मजेदार, वेगवान फॉरमॅटमध्ये एकूणच फिटनेस सुधारण्यासाठी परिपूर्ण.

60-मिनिटांच्या सामर्थ्य प्रशिक्षण सत्राचे विश्लेषण 5–10 मिनिटे: झटपट सल्लामसलत + हालचालींची तपासणी (ध्येय, अनुभव, कोणत्याही दुखापती) 5–10 मिनिटे: वॉर्म-अप (शरीर तयार करण्यासाठी मोबिलिटी + ॲक्टिव्हेशन) 35–40 मिनिटे: फॉर्म, तंत्र आणि तीव्रतेबद्दल मार्गदर्शनासह मार्गदर्शित स्ट्रेंथ वर्कआउट (उद्दिष्टांनुसार फ्री वेट्स, मशीन्स, केबल्स किंवा बॉडीवेट) 5 मिनिटे: कूल-डाउन + स्ट्रेचिंग + सतत प्रशिक्षणासाठी सोपे मुद्दे हे सेशन पूर्णपणे तुमच्या फिटनेसच्या पातळीनुसार आणि उद्दिष्टांनुसार वैयक्तिकृत केले आहे