श्वासावर आधारित हालचाल, हालचाल आणि स्ट्रेचिंग, स्नायूंचा खोलवर वापर, सामर्थ्य आणि स्थिरता यावर आधारित पिलाटेस प्रशिक्षण. रिफॉर्मर वापरून धड्याची विनंती करणे शक्य आहे.

रिफॉर्मरसह पिलाटेस वर्कआउट, कमकुवतपणा दूर करण्यासाठी आणि सामर्थ्य वाढवण्यासाठी वेळ देणे, प्रत्येक ग्राहकाच्या शरीराच्या आणि गरजांनुसार डिझाइन केलेल्या वैयक्तिकृत वर्कआउट नित्यक्रमावर लक्ष केंद्रित करणे.