तुम्हाला आयुष्याचा वेग कमी करण्यात, तणाव कमी करण्यात आणि स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यात मदत करणारे एक ब्रीदवर्क सेशन. आपण सुरुवातीला आरामदायक स्थिती घेऊ, त्यानंतर मी तुम्हाला संगीताच्या मदतीने साध्या श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचे मार्गदर्शन करेन, ज्यामुळे तुमचे शरीर आरामदायक स्थितीत येईल आणि तुमचे मन शांत होईल. आम्ही इंटिग्रेट करण्यासाठी वेळ ठेवून सत्र संपवतो आणि तुम्ही शांत आणि हलके झाल्यासारखे वाटत असताना परत येता. कोणत्याही अनुभवाची गरज नाही, तुम्ही जसे आहात तसे या. मी फ्रेंच किंवा इंग्रजीमध्ये मार्गदर्शन करते

तुम्हाला तणाव कमी करण्यात आणि पूर्णपणे आराम करण्यात मदत करण्यासाठी ब्रीदवर्क आणि योग निद्रा यांचे संयोजन असलेला अतिशय विश्रांतीदायक अनुभव. नर्वस सिस्टम शांत करण्यासाठी आम्ही हलक्या श्वासोच्छवासाने सुरुवात करतो, त्यानंतर गाईडेड योग निद्रा सराव करतो, जो एक प्रकारचा गाढ विश्राम आहे आणि ज्याला अनेकदा “योगिक झोप” म्हणतात. तुम्हाला पूर्णपणे आधार दिला जाईल आणि आरामदायक वातावरणात असाल, त्यामुळे तुम्ही खोल विश्रांतीच्या स्थितीत जाल. कोणत्याही अनुभवाची गरज नाही, फक्त तुम्ही जसे आहात तसे या आणि स्वतःला वेग कमी करण्याची आणि पुनर्स्थापित होण्याची परवानगी द्या.

दोघांसाठी किंवा लहान गटासाठी मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाचे सत्र, जे तणाव कमी करण्यासाठी, मज्जासंस्थेला आराम देण्यासाठी आणि सामायिक नातेसंबंधाचा क्षण तयार करण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहे. आपण सुरुवात करू, त्यासाठी आपण स्वतःला स्थिर करू आणि एक उद्देश निश्चित करू, त्यानंतर संगीताच्या साथीने श्वासोच्छवासावर आधारित प्रवास करू आणि शेवटी इंटिग्रेशन करू. एकत्र आयुष्याचा वेग कमी करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि पुन्हा जोडले जाण्यासाठी एक सुरक्षित आणि स्वागतार्ह जागा. कोणत्याही अनुभवाची गरज नाही, फक्त आरामदायक कपडे आणि मोकळेपणा. मी सेशन ग्रुपच्या गरजांनुसार रूपांतरित करेन.

तणाव कमी करण्यासाठी, भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी एक अत्यंत परिवर्तनकारी 1:1 ब्रेथवर्क सेशन. प्रत्येक सेशन तुमच्या त्या क्षणातील गरजांनुसार पूर्णपणे वैयक्तिकृत केले जाते. आम्ही एक उद्देश ठरवून सुरुवात करतो, नंतर संगीताच्या मदतीने मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाच्या प्रवासात जातो, त्यानंतर इंटिग्रेशन करतो. ही एक सुरक्षित, वास्तवाशी जोडलेली जागा आहे जिथे तुम्ही निश्चिंत राहू शकता आणि स्वतःला रीसेट करू शकता. कोणत्याही अनुभवाची गरज नाही, फक्त मोकळेपणा आणि आरामदायक कपडे. सुरक्षा आणि अनुकूलन सुनिश्चित करण्यासाठी मी आधी काही प्रश्न विचारेन.