60 मिनिटांचा योगा क्लास जो इच्छित तीव्रता आणि क्लास प्रकारानुसार पूर्णपणे सानुकूलित केला जाऊ शकतो. यात हे समाविष्ट असू शकते: • श्वासोच्छवासाचे व्यायाम • कार्यक्षमता • सर्जनशील क्रमवारी • मार्गदर्शित ध्यान • प्रत्यक्ष मदत • इन्व्हर्जन प्ले • आसन ड्रिल्स आणि बरेच काही! चटई आणि प्रॉप्स समाविष्ट आहेत!

या 50 मिनिटांच्या सर्व स्तरांच्या पिलाटेस क्लाससह तुमच्या नियंत्रणाला आव्हान द्या आणि तुमचे शरीर हलवा. सामान्यतः संपूर्ण शरीरावर लक्ष केंद्रित करते परंतु शरीराच्या एका भागावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी सानुकूलित केले जाऊ शकते, म्हणजे नितंब आणि पाय, हात आणि कोर इत्यादी. हालचाली आणि गतिशीलतेबद्दल प्रगाढ आवड असलेल्या प्रमाणित प्रशिक्षकासोबत काम करा. सर्व मॅट्स आणि प्रॉप्स समाविष्ट आहेत!

योग आणि पिलाटेसचे मिश्रण! 30 मिनिटे योग | 30 मिनिटे पिलाटेस आपण ग्राउंडिंग आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने सुरुवात करू आणि नंतर आव्हानात्मक पिलाटेस व्यायामांकडे वळू. सुमारे 30 मिनिटांनंतर, शेवटी शवासन आणि ऐच्छिक ध्यानधारणा करण्यापूर्वी, आपण फ्लोई योगाच्या क्रमांकडे वळू. सर्व मॅट्स आणि प्रॉप्स समाविष्ट आहेत!