पूर्ण शरीराच्या पारंपरिक स्वीडिश मालिशमध्ये शरीर सैल आणि आरामदायक करण्यासाठी लांब स्ट्रोकचा समावेश आहे. ऐच्छिक स्ट्रेचिंग, विनामूल्य ॲरोमा थेरपी आणि विनामूल्य गरम टॉवेल्स समाविष्ट आहेत. स्वीडिश मसाज मेंदूला एंडोर्फिन्स - (शरीराचे नैसर्गिक हिरोइन) आणि "फील गुड" हार्मोन्स सोडण्यास प्रवृत्त करतो सेरोटोनिन - जे स्वास्थ्य आणि आनंदाला चालना देते. डोपामाइन - जे आनंदासाठी जबाबदार आहे ऑक्सिटोसिन - विश्वास, नातेसंबंध निर्माण करण्याशी संबंधित.

पूर्ण कपडे घातलेल्या किंवा अंगावर फक्त टॉवेल असलेल्या स्थितीत संपूर्ण शरीराचा सहाय्यक स्ट्रेचिंग. जसजसे आपण मोठे होतो, तसतसे आपली लवचिकता कमी होते आणि आपल्याला पडण्याचा धोका वाढू शकतो. तंत्रांमध्ये पीएनएफ (प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलिटेशन) स्ट्रेचिंगचा समावेश आहे जे अत्यंत प्रभावी, प्रगत प्रकारचे लवचिकता प्रशिक्षण आहे जे हालचालींची श्रेणी वाढवण्यासाठी निष्क्रिय स्ट्रेचिंग आणि आयसोमेट्रिक आकुंचन यांचे संयोजन करते. आता न्यूरोलॉजिकल रिफ्लेक्सेसद्वारे स्नायूंना आराम देऊन लवचिकता आणि गतिशीलता सुधारण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

बरेच लोक खर्‍या डीप टिश्यूला फर्म स्वीडिश मसाज समजतात. माझी आवृत्ती मुख्य स्नायू गटातील वेदना आणि कडकपणा दूर करण्यासाठी स्नायूंच्या पृष्ठभागावरील आणि पृष्ठभागाखालील थरांवर लक्ष केंद्रित करते. स्ट्रोक्स हे धीमे असतात आणि सामान्यतः स्नायू तंतूंच्या ओलांडून असतात. यासाठी हाताचा पुढील भाग, कोपर आणि बोटांचे गाठी वापरणे आवश्यक आहे, ज्यासाठी अधिक घट्ट दाब देणे आवश्यक असू शकते. सेशननंतर एक दिवसापासून ते 48 तास किंवा त्याहून अधिक काळापर्यंत कोमलता उद्भवू शकते. माझे सेशन्स हे सुधारित डीप टिश्यू आहेत आणि स्वीडिश मसाजचे जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी वापरले जातात.