रॉकेट योग हा अष्टांग योगाचा एक प्रकार आहे, परंतु तो अधिक गतिमान आणि लवचिक आहे. हे सर्व स्तरांसाठी विविध पर्याय उपलब्ध करून देते. तीव्र, उत्साही आणि उत्साहाने भरलेले, हे विशेषतः फिरण्याची आणि सहभागी होण्याची इच्छा असलेल्यांसाठी उत्तम आहे. त्याचे संस्थापक लॅरी शुल्ट्झ यांचे ब्रीदवाक्य आहे, "तुम्ही तुमच्या कल्पनेपेक्षा अधिक बलवान आहात: तुमच्या मर्यादा ओलांडत रहा आणि तुमच्या आव्हानांना मर्यादा घालू नका."

धर्मा योग हा एक भक्तीपूर्ण सराव आहे ज्यात आसन किंवा मुद्रा, प्राणायाम किंवा श्वासोच्छवास आणि शेवटी विश्रांती यांचा समावेश असतो. हे महान गुरू श्री धर्म मित्र यांच्या शिकवणीवर आधारित आहे आणि जरी ही एक शारीरिकदृष्ट्या आव्हानात्मक पद्धत असली तरी, ती सर्व स्तरांसाठी विविध प्रकार उपलब्ध करून देते. धर्मा योगामध्ये, सराव हा एक अर्पण बनतो आणि प्रत्येक आसन हे ध्यानसाधनेचे एक साधन बनते. ज्यांना अध्यात्मिक पैलू देखील समाविष्ट असलेली सर्वसमावेशक साधना करायची आहे त्यांच्यासाठी योग्य.

यिन ही तुलनेने आधुनिक कोल्ड स्ट्रेचिंगची पद्धत आहे. मायोफॅशिअल टिश्यूमध्ये रक्त आणि ऑक्सिजन पोहोचवण्यासाठी या पोझेस दीर्घकाळ केल्या जातात. यिन आराम देते आणि ऊर्जा आणि मानसशास्त्रीय स्थगन दूर करते. शरीराला हालचाल करून घेण्यासाठी आणि दीर्घ प्रवासांनंतर सर्व गोष्टींवर खराखुरा रामबाण उपाय म्हणून आदर्श.

हठ राजा हा एक उत्साही विन्यास आहे जो आपल्या शरीराला सर्व दिशांमध्ये हलवतो आणि आपल्या श्वासाच्या तालाशी जुळवून घेतो. हा एक भक्तीमय आणि ताजेतवाने करणारा सराव आहे जो शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यात संतुलन साधतो.

पुन्हा संतुलन साधण्यासाठी, शांतता मिळवण्यासाठी आणि आध्यात्मिक विकासासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, एकाग्रता आणि ध्यानधारणा यांचे सराव. सर्व स्तरांसाठी योग्य.

फंक्शनल बॉडीवेट ट्रेनिंग.