तुमच्या निवडीनुसार विन्यासा योग, अष्टांग योग, रॉकेट योग, कौला तंत्र योग किंवा योग निद्रा क्लास. गटाच्या विशिष्ट गरजांनुसार क्लास तयार करण्यासाठी आम्ही विविध सहभागींचे वय आणि योगाचा अनुभव जाणून घेण्यासाठी प्राथमिक संभाषण करू. वर्ग इंग्रजी किंवा स्पॅनिशमध्ये असू शकतात. चटई आणि आवश्यक साहित्य समाविष्ट आहे.

या क्लासमध्ये, आपण योगाच्या सर्वात दमदार पैलूवर लक्ष केंद्रित करू. सूर्य नमस्काराद्वारे 4 घटकांशी जोडले गेल्याने, आपण 7 मुख्य चक्रांमधून प्रवास करून त्यांचे अवरोध दूर करू आणि त्यांना पुन्हा उर्जावान करू. वर्ग इंग्रजी किंवा स्पॅनिशमध्ये असू शकतात. चटई आणि आवश्यक साहित्य समाविष्ट आहे.

शारीरिक तंदुरुस्ती किंवा वयाची पर्वा न करता, वर्ग सर्वांसाठी योग्य आहेत. माझ्याकडे 14 ते 76 वयोगटातील विद्यार्थी आहेत. खेळाडू आणि शस्त्रक्रियेतून बरे होत असलेले लोक. इंग्रजी आणि स्पॅनिश. साहित्य समाविष्ट आहे. या 90 मिनिटांच्या क्लासमध्ये, आपण आपल्या श्वासोच्छवासाशी जोडले जाण्यापासून सुरुवात करू आणि तो सुधारण्यासाठी तुम्ही प्राणायामाचे व्यायाम शिकाल. त्यानंतर, तुम्हाला कशावर काम करायचे आहे यानुसार आम्ही सूर्यनमस्कार आणि विविध आसने करू. आम्ही क्लासचा शेवट ध्यानधारणेने करू.