सांधे, स्नायुबंध, ऊर्जा बिंदू इत्यादींवर अधिक सखोल काम करण्यासाठी यिन योगाच्या आसनांमध्ये अनेक मिनिटे तशाच ठेवले जाते. या व्यायामांमुळे भावनिक अडथळे आणि शारीरिक आजार दूर होण्यास मदत होते. शरीर आराम करण्यासाठी आणि ध्यानाच्या स्थितीत जाण्यासाठी तयार आहे. कोणत्याही अनुभवाची आवश्यकता नाही, कारण व्यायाम आरामात करण्यासाठी प्रॉप्सचा वापर केला जातो.