सर्व स्तरांसाठी योग्य असलेल्या या सेशनमध्ये तणाव कमी करण्यासाठी डायनॅमिक वॉर्म-अप, स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी पिलाटेस व्यायाम आणि योग आसने आहेत. क्लासच्या शेवटी थोडा वेळ विश्रांतीसाठी दिला जातो.

सर्व कौशल्य पातळींसाठी खुले असलेल्या या सेशनमध्ये डायनॅमिक वॉर्म-अप, स्नायू मजबूत करण्यासाठी पिलाटेस व्यायाम आणि योग आसने समाविष्ट आहेत. सेशनचा शेवट तिबेटी सिंगिंग बाउल वापरून केलेल्या सौम्य विश्रांतीने होतो. या दृष्टिकोनाचे उद्दिष्ट शरीर, भावना आणि मन यांच्यात सुसंवाद साधणे आहे.