हा निष्क्रिय सराव केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही उपचारात्मक आहे. शरीराची संरेखनासाठी प्रॉप्स वापरून अनेक मिनिटे पोजेस ठेवल्या जातात. हे स्ट्रेचिंग सेशन स्थिर ऊर्जा कमी करण्यात आणि रक्तप्रवाह सुधारण्यात मदत करते, ज्यामुळे शरीराची नैसर्गिक विश्रांतीची स्थिती पुनर्संचयित होते. निष्क्रिय, शांत करणारे आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी मार्गदर्शित.

योग आणि पिलाटेसचे मिश्रण असलेली ही सर्वांगीण प्रशिक्षण पद्धत सहजपणे चालते. प्रत्येक सत्रामध्ये शक्ती, लवचिकता आणि पवित्रा विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी पिलाटेस व्यायाम आणि योग आसनांचा समावेश असतो. कोर स्नायूंना टोन करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते.

सामर्थ्य, अलायनमेंट आणि लवचिकतेवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या फ्लो आसनांचे संयोजन. सर्व पातळ्यांचे स्वागत आहे, ज्यामध्ये आवश्यक ते ॲडजस्टमेंट्स आणि बदल केले जातात.

बारकन पद्धतीच्या शैलीत शिकवल्या जाणाऱ्या 26 पोझेसचा मूळ हॉट योगा सिक्वेन्स, जो पारंपरिक पद्धतीची अधिक सहानुभूतीपूर्ण आवृत्ती आहे, ज्यामध्ये दुखापत प्रतिबंध आणि सक्ती नसलेल्या हालचालींवर जोर दिला जातो. हे 90 मिनिटांचे सेशन प्रत्येक पोजचा लाभ घेण्यासाठी आणि रिकव्हर होण्यासाठी पुरेसा वेळ देते.

रिफॉर्मर/टॉवर कॉम्बो उपकरणावर खाजगी शास्त्रीय पिलाटेस सेशन.

10 लोकांपर्यंतच्या ग्रुप्ससाठी. हा मॅट पिलाटेस प्रिन्सिपल्स क्लास उबदार/गरम वातावरणात उच्च-तीव्रतेच्या इंटरवल ट्रेनिंगसह अलायनमेंटवर खूप लक्ष केंद्रित करतो. मजेदार, वेगवान, उत्साही आणि दुखापत टाळण्यावर लक्ष केंद्रित करणारे.