बर्फात बुडवण्याचे फायदे: • स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला चालना देते आणि कमी करते जळजळ • रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते • तणाव कमी करते आणि तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत करते • मानसिक एकाग्रता आणि लवचिकता वाढवते • तुम्हाला अधिक दीर्घ श्वास घेण्यास मदत करते आणि तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या कार्यपद्धतीत सुधारणा करते एकाग्रता • दर वाढवण्यात मदत करू शकते चयापचय • टाइप करताना मूड सुधारते न्यूरोट्रान्समीटर्स • सिम्पॅथेटिक नर्वस सिस्टमला उत्तेजित करते जेणेकरून नैराश्याची लक्षणे कमी करा • शारीरिक चैतन्य आणि कार्यक्षमता वाढवते

कमी-प्रभाव असलेला सांधे आणि स्नायू व्यायाम अस्थिबंधन • कॅलरीज आणि शरीरातील चरबी जाळते • तुम्ही तुमचे स्नायू, हाडे आणि लिगामेंट्स मजबूत करता • तुमची कार्डिओरेस्पिरेटरी कार्यक्षमता वाढवा • तुमच्या सांध्यांना सक्रिय करा • तुमची मुद्रा सुधारा आणि तुमच्या लसीका प्रणालीला चालना द्या • तुमचे हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य सुधारा. • मूड आणि आत्मसन्मान सुधारते, दीर्घायुष्याला चालना देते

स्पोर्ट्स मसाज शारीरिक ताण असलेल्या भागांवर लक्ष केंद्रित करते. मी तणाव कमी करण्यासाठी उष्णतेचा वापर करू शकतो आणि हातांवर आणि पायांवर लिम्फॅटिक ड्रेनेजसह जोरदार दाब लावू शकतो. मी थेरागन (हाय-स्पीड व्हायब्रेशन डिव्हाइस) आणि कूलिंग क्रीम्सच्या 10 मिनिटांसह माझी मालिश पूर्ण करतो. रिलॅक्सिंग मसाज हा सौम्य आणि हळू असतो; मी डिकॉन्ट्रॅक्टिंग तेले वापरते ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर शांत आणि तणावमुक्त वाटेल, जेणेकरून तुम्ही रात्री गाढ झोप घेऊ शकाल. ते माझ्या स्टुडिओमध्ये किंवा माझ्या घरी असू शकते.