ॲथलेटिक तयारी, वजन कमी करणे आणि शरीर सुडौल करणे यासारखी विशिष्ट उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी डिझाईन केलेला एक सुव्यवस्थित व्यायाम. यात सहनशक्ती सुधारण्यासाठी आणि चयापचय प्रभावीपणे आणि क्रमाक्रमाने वाढवण्यासाठी लक्ष्यित व्यायामांचा समावेश आहे.

बूस्टर व्यायाम आणि मार्गदर्शित कार्यात्मक हालचालींचे संयोजन करून शरीर आणि कार्यक्षमता बदलण्यासाठी डिझाइन केलेला प्रशिक्षण कार्यक्रम. प्रत्येक स्तर आणि उद्दिष्टाशी जुळवून घेऊन, फॉर्म, टोन, सहनशक्ती आणि शर्यतीची तयारी सुधारण्यासाठी आदर्श.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणेसाठी समर्पित असलेला एक उच्च-प्रखरतेचा व्यायाम, जो सहनशक्ती आणि चयापचय सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. यात एरोबिक व्यायामांचा तालात बदल करून मिसळला जातो, ज्यामुळे जास्त कॅलरीजचा वापर होतो. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, शरीर स्पर्धेसाठी तयार करायचे आहे किंवा शरीराची आकृती सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी हे परिपूर्ण आहे.