3-25 लोकांच्या गटांसाठी 50 मिनिटांचा मॅट पिलाटेस क्लास. तुमच्या आवडीच्या प्लेलिस्टवर तुम्ही थिरकत असताना, मी तुम्हाला रेझिस्टन्स बँड आणि बॉल यासारख्या पर्यायी पिलाटेस प्रॉप्सचा वापर करून संपूर्ण शरीराचा व्यायाम करून दाखवेन. सर्व पातळ्यांचे स्वागत आहे कारण मी प्रत्येकासाठी योग्य असे व्यायाम बदलू शकते, मग तुम्ही पिलाटेसचे चाहते असा किंवा अगदी सुरुवातीच्या पातळीवर असा! अशा व्यायामाची अपेक्षा करा जो आव्हानात्मक असेल पण तुम्हाला लांबलेले आणि टोन केलेले वाटेल.

भावी वधू आणि तिच्या जवळच्या मैत्रिणींसाठी 50 मिनिटांचे मॅट पिलाटेस सेशन! मी तुम्हाला रेझिस्टन्स बँड आणि बॉल यासारख्या पर्यायी पिलाटेस प्रॉप्स वापरून संपूर्ण शरीराच्या व्यायामाचे मार्गदर्शन करेन. सर्व स्तरांसाठी आव्हानात्मक व्यायामाची अपेक्षा करा, ज्यात संपूर्ण व्यायामादरम्यान बदल करण्याची सोय आहे. कदाचित तुम्हाला नंतर स्वतःला कॉफी (किंवा मिमोसा) पिऊन बक्षीस द्यावे लागेल! :)

2 जणांसाठी 50 मिनिटांचे मॅट पिलाटेस सेशन! तुम्हाला लांब आणि टोन केलेले वाटावे यासाठी संपूर्ण व्यायामात स्ट्रेचिंगचा समावेश असलेला एक आव्हानात्मक व्यायाम अपेक्षित आहे. सर्व स्तरांसाठी परिपूर्ण, प्रत्येक व्यायामामध्ये बदल केले जाऊ शकतात जेणेकरून तुम्हाला आणि तुमच्या शरीराला काय योग्य आहे हे तुम्ही शोधू शकाल! 2 क्लायंट्ससह, मी तुम्हाला लक्ष केंद्रित करायच्या (किंवा टाळायच्या) क्षेत्रांनुसार फोकस अ‍ॅडजस्ट करू शकते.

तुमच्यासाठी तयार केलेला 50 मिनिटांचा व्यायाम! रेझिस्टन्स बँड्स आणि पिलाटेस बॉल यासारख्या विविध प्रॉप्स (जे मी पुरवेन) वापरून शरीर लांब आणि टोन करण्यासाठी एक अपबीट फुल-बॉडी वर्कआउटची अपेक्षा करा. एका-एकावर काम करण्यामुळे मला तुमच्या क्षमता आणि फिटनेसच्या पातळीनुसार तुमचा वर्कआऊट कार्यक्रम वैयक्तिकृत करता येतो.