वर्गांनुसार, या सत्रामध्ये अष्टांग, विन्यास, यिनयासा, यिन योग किंवा हॉट योग समाविष्ट असू शकतात.

या सत्रात पायलेट्स, नृत्य आणि कार्डिओचे संयोजन असलेले सिल्होएटचे शिल्पकाम दाखवले जाते.

या लहान ग्रुप सेशनमध्ये 2 वेगवेगळे दृष्टिकोन एकत्रित केले आहेत. जोसेफ पिलाटेसची मूळ पद्धत शरीराची लांबी आणि संपूर्ण श्रेणीत ताणण्याचा प्रयत्न करते, तर समकालीन पिलाटेस अधिक द्रव आणि अनुकूलनीय सराव ऑफर करते, जे रिफॉर्मरवरील फिटनेसच्या जवळ आहे. या द्वैताचे उद्दिष्ट परंपरा आणि आधुनिकतेचे संयोजन असलेले संपूर्ण बॉडीवर्क ऑफर करणे आहे.

हे सत्र पूर्ण कार्यासाठी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रयत्न आणि इन्फ्रारेड तंत्रज्ञानाचे संयोजन करते. याचे उद्दिष्ट शरीराचा टोन सुधारणे, कॅलरीज बर्न करणे आणि ड्रेनेजला प्रोत्साहन देणे आहे. प्रेसोथेरपी आणि मसल बिल्डिंगचे संयोजन पाणी धारणा आणि सेल्युलाईटच्या देखाव्यावर परिणाम करते.