एक प्रवाही आणि प्रगतिशील सराव, जो दिवसाची सुरुवात ऊर्जा, उपस्थिती आणि मानसिक स्पष्टतेसह करण्यासाठी आदर्श आहे. हालचाल श्वासोच्छवासाशी एकरूप होते, ज्यामुळे शरीर नैसर्गिक आणि सुसंगत पद्धतीने जागृत होते. लाभ: – सक्रिय उर्जा आणि चैतन्य – हालचाल आणि शरीराची स्थिती सुधारणे – लक्ष आणि स्पष्टता वाढवा – संतुलन आणि केंद्रीकरणाला अनुकूल यासाठी उत्तम: सकाळ, दिवसाची सुरुवात, कामापूर्वी

एक डायनॅमिक आणि फ्लुइड प्रॅक्टिस, जी दिवसभरात जमा झालेला शारीरिक आणि मानसिक तणाव दूर करण्यासाठी डिझाइन केली गेली आहे. सतत आणि जाणीवपूर्वक हालचाल केल्याने मुक्तता, प्रवाह आणि स्वास्थ्य वाढते. लाभ: – तणाव आणि कडकपणा कमी करते – रक्ताभिसरण आणि लवचिकता सुधारते – मज्जासंस्थेचे संतुलन पुन्हा स्थापित करते – शांतता आणि विश्रांतीची स्थिती निर्माण करते यासाठी उत्तम: दुपारी उशीरा, संध्याकाळी, कामानंतर किंवा प्रवासानंतर

एक प्रवाही आणि संवेदनात्मक सराव, टेरेसेस आणि मोकळ्या जागांसाठी परिपूर्ण, दिवसापासून रात्रीपर्यंतच्या संक्रमणासाठी डिझाइन केलेला. लाभ: – तुमचे शरीर आणि मन आरामात ठेवा – भावनिक संतुलनाला अनुकूल – तणाव कमी करते – एक अनोखा आणि संस्मरणीय अनुभव तयार करा यासाठी उत्तम: टेरेस, पेंटहाऊस, हॉटेल्स, विशेष लोकेशन्स

पूर्णपणे वैयक्तिकृत सेशन, व्यक्तीच्या विशिष्ट गरजांनुसार तयार केलेले. हे उत्साहवर्धक, संतुलन पुनर्स्थापित करणारे किंवा अत्यंत विश्रांतीदायक असू शकते. समाविष्ट आहे: – प्रवाही आणि सावध हालचाल – खोल स्ट्रेचिंग – मार्गदर्शित श्वासोच्छवास – अंतिम विश्रांती यासाठी उत्तम: खास खाजगी अनुभव

तणाव पूर्णपणे दूर करण्यावर आणि ऊर्जा पुनर्प्राप्तीवर लक्ष केंद्रित करणारा एक हळू आणि सखोल पुनरुज्जीवन करणारा सराव. यात पुनर्स्थापनात्मक पोझिशन्स, माइंडफुल श्वासोच्छ्वास आणि मार्गदर्शनासह विश्रांती यांचा समावेश आहे. लाभ: – तणाव आणि चिंता कमी करते – झोपेची गुणवत्ता सुधारते – शारीरिक आणि मानसिक पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देते – खोल विश्रांतीची स्थिती निर्माण करते यासाठी उत्तम: संध्याकाळ, दिवसाचा शेवट, जेट लॅग, तणावाचा काळ

शिवानंद पद्धतीवर आधारित, शरीर आणि मनाला संपूर्ण शांततेच्या स्थितीत नेणारी, गहन विश्रांतीची पारंपरिक पद्धत. विश्रांती सुपाइन पोझिशनमध्ये (शवासन) घेतली जाते, ज्यामुळे शरीरातील सर्व तणाव कमी होतो आणि मन शांत आणि सजग स्थितीत येते. यासाठी आदर्श: दिवसाचा शेवट, ऊर्जा पुनर्प्राप्ती, सखोल पुनर्संतुलन, झोपेची तयारी