या वर्गात मन-शरीर जागरूकता, बळकटीकरण, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग, ईएलडीओए पाठीचा कणा डिकम्प्रेशन आणि श्वासोच्छवासाचे कार्य यांचे मिश्रण आहे.  प्रत्येक घटक तुम्हाला तुमच्या शरीराशी अधिक सखोलपणे जोडण्यासाठी आणि खरे संरेखन करण्यासाठी पाया तयार करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे.   व्यायाम तुमच्या स्वतःच्या मर्यादेत आणि क्षमतेनुसार काम करण्यासाठी अनुकूल आहेत. आधीचा अनुभव आवश्यक नाही!  तुम्ही हलकेपणा, तुमच्या शरीरात अधिक ग्राउंडेड आणि पुनरुज्जीवित झाल्याची भावना घेऊन जाल!

विशिष्ट उद्दिष्टे किंवा फोकसच्या क्षेत्रांना संबोधित करणाऱ्या व्यायामासाठी एका कुशल प्रॅक्टिशनरसोबत सामील व्हा.