(60 मिनिटे) मान, खांदे किंवा पाठीच्या खालच्या भागासारख्या तणावाच्या एक किंवा दोन विशिष्ट भागांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आदर्श. या सत्रात घट्ट स्नायूंना शिथिल करण्यासाठी, अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आणि जिथे सर्वाधिक गरज आहे तिथे चांगल्या गतिशीलतेला प्रोत्साहन देण्यासाठी दृढ, अचूक दाब वापरला जातो.

ही सेवा धावपटू आणि खेळाडूंमध्ये तणाव आणि अतिवापराच्या सामान्य क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करते. तंत्रांमध्ये स्ट्रेचिंग, डीप टिश्यू, मायोफॅसियल रिलीझ, मसल स्ट्रिपिंग आणि शॉकवेव्ह थेरपी समाविष्ट असू शकतात. या सत्राचा प्राथमिक भर एकच प्रमुख समस्या असलेल्या लोकांसाठी सर्वात योग्य आहे. तुम्हाला एकापेक्षा जास्त समस्या असल्यास, माझ्या दीर्घ सत्रांपैकी (90 मिनिटे किंवा 2 तास) एक सत्र निवडण्याचा विचार करा.

(90 मिनिटे) एक अधिक सखोल सत्र जे एकाधिक क्षेत्रांना संबोधित करण्यासाठी वेळ देते आणि तरीही केंद्रित, तपशीलवार काम प्रदान करते. व्यापक तणाव किंवा दीर्घकालीन अस्वस्थता असलेल्यांसाठी आदर्श, हे उपचार एकूण संतुलन, स्नायूंना स्वातंत्र्य आणि सुधारित रक्ताभिसरणास प्रोत्साहन देते.

आमचे 90-मिनिटांचे सत्र धावपटूंमधील तणाव आणि अतिवापराच्या सामान्य भागांना संबोधित करण्यासाठी पाय आणि ग्लूट्सवर लक्ष केंद्रित करत असताना अधिक संपूर्ण शरीराचा दृष्टीकोन ऑफर करते. शरीराच्या खालच्या भागावर लक्ष्यित कामाव्यतिरिक्त, आम्ही पाय आणि शरीराच्या इतर भागात रिकव्हरीसाठी स्ट्रेचिंग, मायोफेशियल रिलीझ, मसल स्ट्रिपिंग, शॉकवेव थेरपी आणि कोल्ड किंवा हीट थेरपी समाविष्ट करू शकतो.

(2 तास) या विस्तारित सत्रामध्ये दीर्घकालीन तणाव आणि स्नायूंच्या खोल थरांवर लक्ष केंद्रित केले जाते जेणेकरून वेदना कमी होतील, हालचाल सुधारेल आणि पुनर्प्राप्ती वाढेल. ठाम, केंद्रित दाब आणि प्रगत तंत्र वापरून, उपचार समस्याग्रस्त भागांना संबोधित करतात आणि अ‍ॅड्हेशन्स कमी करतात. यामध्ये इष्टतम परिणामांसाठी स्ट्रेचिंग आणि शॉकवेव्ह थेरपीसारख्या विशेष साधनांचा वापर समाविष्ट असू शकतो.