डीप टिश्यू मसाज ही एक उपचारात्मक तंत्र आहे जी स्नायू ऊती, टेंडन्स आणि फॅसियाच्या सर्वात खोल थरांवर लक्ष केंद्रित करते ज्यामुळे दीर्घकालीन वेदना, कडकपणा आणि जखमांपासून आराम मिळतो. हे चिकटपणा (गाठी) कमी करण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी हळू, तीव्र स्ट्रोक आणि थेट दाब - अनेकदा कोपर किंवा फोरआर्मसह वापरते. हे पाठ, मान किंवा खांद्याच्या दीर्घकालीन वेदनेसाठी आदर्श आहे फक्त विश्रांती न देता, दीर्घकालीन स्नायूंचा ताण, संरचनात्मक समस्या आणि पुनर्वसन यांवर लक्ष केंद्रित करते. 1–2 दिवसांसाठी तात्पुरती वेदना होऊ शकते

स्वीडिश मसाज हा एक उपचारात्मक, संपूर्ण शरीरासाठी असलेला उपचार आहे जो खोल विश्रांती आणि सुधारित रक्ताभिसरणासाठी डिझाइन केलेला आहे. तणाव, चिंता, नैराश्य कमी करण्यात मदत करा. तयारी: तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार कपडे काढाल आणि मसाज टेबलावर झोपाल, एक चादर लावलेली असेल. तंत्र: थेरपिस्ट तेल/लोशन वापरतात, हृदयाकडे रक्त प्रवाहाच्या दिशेने स्नायूंवर लक्ष केंद्रित करतात. तीव्रता: हे सामान्यतः सौम्य आणि आरामदायक असते, वेदनादायक नसते, मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी डिझाइन केलेले असते.

स्ट्रेचिंग मसाज (किंवा सहाय्यक स्ट्रेचिंग) लवचिकता वाढवते, हालचालींची श्रेणी वाढवते आणि सक्रिय/निष्क्रिय स्ट्रेचिंगसह डीप टिश्यू मॅनिप्युलेशनच्या संयोगाने स्नायूंचा ताण कमी करते. सुधारित पवित्रा, दुखापतीतून जलद पुनर्प्राप्ती, सांधेदुखी कमी होणे, रक्ताभिसरण वाढणे आणि विश्रांती वाढणे. सांध्यांची हालचाल सुधारण्यासाठी आणि नितंब, खांदे आणि पाठीचा कडकपणा कमी करण्यासाठी स्नायू तंतू लांब करते ताठ स्नायूंना आराम देते आणि गाठी कमी करते, दुखणे, अंगाचा त्रास आणि डोकेदुखी कमी करते.

कपिंग थेरपी ही एक प्राचीन उपचार पद्धत आहे ज्यामध्ये त्वचेवर कप ठेवून त्या भागात सक्शन तयार करून रक्त काढले जाते. सक्शनचा उद्देश त्वचेत रक्त प्रवाह वाढवणे हा आहे, ज्यामुळे त्या भागाचे बरे होणे जलद होऊ शकते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते तीव्र वेदना, पाठदुखी, मानेच्या आणि गुडघेदुखीवर प्रभावी. तात्पुरते जखमेचे डाग (गोलाकार खुणा), त्वचेची जळजळ आणि सौम्य अस्वस्थता सामान्य आहेत.

गुआ शाच्या फायद्यांमध्ये स्नायूंचा ताण कमी करणे, रक्ताभिसरण सुधारणे, जळजळ कमी करणे आणि विश्रांती वाढवणे यांचा समावेश आहे, शरीराच्या वेदना (डोकेदुखी, मान/पाठदुखी, कडकपणा) दोन्हीसाठी वापरला जातो. हे पारंपारिक चिनी तंत्र त्वचेला खरवडण्यासाठी एक गुळगुळीत साधन वापरते, रक्त प्रवाह आणि लसीका निचरा उत्तेजित करते समग्र उपचार आणि तणावमुक्तीसाठी, ज्यामुळे ते अॅथलेटिक पुनर्प्राप्ती, ताण कमी करणे आणि त्वचेची काळजी घेण्यासाठी लोकप्रिय होते. मान, पाठ आणि खांद्यांमधील घट्ट, दुखणाऱ्या स्नायूंना आराम देते.

प्रसवपूर्व मालिशमध्ये स्वीडिश मालिशसारख्या सौम्य, सहाय्यक तंत्रांचा वापर केला जातो, ज्यामध्ये पाठ, मान, खांदे, हात आणि पाय यासारख्या भागात विश्रांती, रक्ताभिसरण सुधारणे आणि तणाव कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते, तसेच सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी ओटीपोटावर किंवा घोट्या/मनगटावरील विशिष्ट दाब बिंदूंवर खोल दाब टाळला जातो; विशेष स्थिती, अनेकदा उशीसह बाजूला झोपणे. दुसरा तिमाही (14-27 आठवडे) तिसरा तिमाही (28-40 आठवडे)