मुद्रा सुधारणे, कोर आणि संपूर्ण शरीर मजबूत करणे, मनःशांतीसह श्वासोच्छवासाचा सराव करणे, वेदनांशी संबंधित कोणत्याही मर्यादा (पाठीच्या समस्या, तीव्र मस्क्युलोस्केलेटल जळजळ) व्यवस्थापित करणे, कार्यक्षमता/गतिशीलता वाढवणे, जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे, तणाव कमी करणे, महत्त्वपूर्ण ऊर्जा वाढवणे आणि शरीराची आकृती सुधारणे (वजन कमी करणे)

सामर्थ्य वाढवण्यासाठी आणि तुमची कार्डिओरेस्पिरेटरी सहनशक्ती, प्रतिकारशक्ती, संतुलन, लवचिकता/हालचाली आणि समन्वय सुधारण्यासाठी. तुमच्या पसंती आणि तुमच्या आवडत्या ॲक्टिव्हिटीनुसार: सर्किट ट्रेनिंग / ताबाटा, स्टेप-एलआयए, कार्डिओ बॉक्सिंग, सीएएफ, हॉट योगा, इंटर्व्हल वॉकिंग, आफ्रो-क्यूबन डान्स… मला बर्‍याच गोष्टी येतात!

या सत्राचे उद्दिष्ट आहे सांध्यांच्या हालचालींवर काम करून शरीर आणि मन यांचा संबंध जोडणे, हा एक फ्लो योग सराव आहे ज्यामध्ये श्वासोच्छवास आणि पृथ्वी आणि आकाशातील ग्राउंडिंगमुळे संतुलन, चैतन्य आणि अंतर्गत स्वास्थ्याला चालना मिळते. हे बाहेर (उद्यानात, बागेत किंवा खाजगी टेरेसवर) किंवा तुमच्या निवासस्थानी/राहत्या जागी होऊ शकते.