हा एक डायनॅमिक आणि रिजेनरेटिंग योग प्रस्ताव आहे जो शरीर आणि मन पुन्हा सक्रिय करण्याच्या आणि एकाग्रता सुधारण्याच्या उद्देशाने मनापासून श्वास घेणे, स्ट्रेचिंग आणि फ्लुइड मूव्हमेंट्सचे संयोजन करतो. सर्वात तीव्र दिवसांमध्ये देखील उत्साह पुन्हा मिळवू इच्छित असलेल्यांसाठी हे आदर्श आहे.

हा एकूण जागरूकतेचा मार्ग आहे जो शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक परिमाणांना पर्यायी डायनॅमिक योग क्रम, मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास आणि मूक ऐकण्याच्या क्षणांद्वारे एकत्रित करतो. या सरावाचे उद्दिष्ट वर्तमान क्षणात अधिक केंद्रित राहणे, विश्रांती घेणे आणि ग्राउंडिंग करणे हे आहे.