सत्रादरम्यान, तुम्ही हे कराल: सौम्य, सावध हालचालींसह लवचिकता सुधारा धीमे होऊन दररोजचा ताण कमी करा शरीर आणि मन दोन्ही शांत करा तुमची उर्जा रीसेट करा आणि ताजेतवाने व्हा व्यस्त प्रवास किंवा कामापासून शांततापूर्ण विश्रांती घ्या सोप्या आणि प्रभावी विश्रांती तंत्रे जाणून घ्या आंतरिक जागरूकता आणि शरीराच्या संवेदना विकसित करा

सत्रादरम्यान, तुम्ही हे कराल: तुमचा श्वास आणि तुमचे विचार मंद करा शरीर शांत करा आणि मन शांत करा तणाव आणि मानसिक तणाव कमी करा तुमची उर्जा रीसेट करा आणि ताजेतवाने व्हा दैनंदिन जीवन किंवा प्रवासापासून शांततापूर्ण विश्रांती घ्या साधे ध्यान आणि विश्रांती तंत्र जाणून घ्या