हे सत्र त्यांच्यासाठी आहे ज्यांना त्यांची शारीरिक सहनशक्ती सुधारायची आहे. या सत्रामध्ये सुरुवातीचे वॉर्म अप आणि संपूर्ण शरीरासाठी व्यायामाचा समावेश आहे जो सामर्थ्यावर केंद्रित आहे, जो पेटी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रशिक्षणाच्या चक्रांसह बदलला जातो. स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी स्ट्रेचिंग आणि थकवा कमी करण्याचा टप्पा येतो.

हा एक असा मार्ग आहे जो त्यांच्या शरीराशी संबंधित विशिष्ट उद्दीष्टांचा पाठपुरावा करण्याचा विचार करतात. या ऑफरमध्ये सत्राची रचना करण्यासाठी प्रारंभिक सल्लामसलत आणि वजन कमी करणे, स्नायूंच्या हायपरट्रॉफीचे उपचार, सामर्थ्य विकसित करणे किंवा शारीरिक प्रतिकारशक्ती वाढवणे या उद्देशाने व्यायाम करणे समाविष्ट आहे.

हा एक असा कोर्स आहे जो स्त्रीच्या शरीराचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी बनवला गेला आहे. या सत्रामध्ये प्रथम वॉर्म-अपचा टप्पा असतो, त्यानंतर नितंब, पाय आणि पोट यांसाठी लक्ष्यित व्यायाम केले जातात, जे मुक्त शरीरावर किंवा वजन, लास्टिक किंवा इतर साधनांसह केले जातात. स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाइन केलेल्या हालचालींच्या मालिकेसह सत्र संपते.

या धड्यात व्हॉलीबॉलचा संपर्क साधू इच्छिणाऱ्यांसाठी डिझाइन केलेले प्रशिक्षण आहे. या सत्रामध्ये गतिशीलता वाढवण्यासाठी प्रारंभिक सक्रियता टप्पा असतो, त्यानंतर शरीराची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी मुक्त शरीर किंवा जिम उपकरणे वापरून व्यायाम केला जातो. शेवटी, स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी स्ट्रेचिंग सत्र घेतले जाते.

हे सत्र त्यांच्यासाठी योग्य आहे ज्यांना अधिक गतिशीलता आणि सामर्थ्य मिळवायचे आहे, तसेच त्यांची शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारायची आहे. या ऑफरमध्ये प्रारंभिक वॉर्म-अप, मुक्त शरीरावर किंवा वजन, इलास्टिक किंवा इतर साधनांसह केलेल्या व्यायामांची मालिका आणि शेवटी, स्नायूंच्या विस्तारासाठी समर्पित टप्पा समाविष्ट आहे.