शरीराला चैतन्य देण्यासाठी, उष्णता निर्माण करण्यासाठी आणि हालचालींना श्वासोच्छवासाशी जोडण्यासाठी डिझाइन केलेल्या या फ्लुइड सिक्वेन्स दरम्यान सौम्यतेने हालचाल करा आणि पुन्हा ऊर्जावान व्हा. मोहक ट्रांझिशन्स आणि क्रिएटिव्ह पोजेसची अपेक्षा करा.

हा लयबद्ध, उत्थान करणारा क्रम प्रेरणादायी संगीतासाठी सेट केला आहे आणि अंतर्गत जीवनशक्तीला टोन, बळकट आणि जागृत करण्यासाठी प्रकाश प्रतिकार किंवा शरीराचे वजन वापरतो.

या सत्रादरम्यान, शरीरातील तणाव कमी करण्यासाठी आणि मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी काही मिनिटे धीम्या, ग्राउंडिंग पोस्चरमध्ये रहा.

हा कॉम्बो वर्कआउट विन्यासा हालचालीसह सुरू होतो ज्यामुळे शरीर तयार होते आणि जागृत होते, त्यानंतर आरामदायक ग्राउंडिंग पोस्चर्समुळे शरीर मऊ होते, पुनर्संचयित होते आणि पुन्हा कॅलिब्रेट होते.

या सत्रादरम्यान संतुलन, स्पष्टता आणि आंतरिक शांती पुनर्संचयित करण्यासाठी मार्गदर्शित माइंडफुलनेस, सौम्य हालचाल आणि हेतुपूर्वक श्वासोच्छवासाचे अभ्यास कार्य करतात.