तुम्ही दररोज वापरत असलेल्या हालचालींच्या पद्धती मजबूत करण्यावर आम्ही काम करू जसे की ढकलणे, खेचणे, स्क्वॉटिंग, हिंजिंग, फिरवणे, वाहून नेणे आणि चालणे जेणेकरून तुम्ही अधिक चांगल्या प्रकारे हालचाल करू शकाल, अधिक मजबूत वाटेल आणि जीवनात आणि खेळामध्ये आत्मविश्वासाने काम करू शकाल.

आम्ही तुमच्या शरीराला स्थिर ठेवणाऱ्या मुख्य स्नायूंना बळकट करण्यावर, शरीराची स्थिती सुधारण्यावर आणि चालणे, धावणे आणि दैनंदिन क्रियाकलापांसारख्या हालचालींमध्ये चांगल्या कामगिरीला सपोर्ट करण्यावर लक्ष केंद्रित करू.

आम्ही तुमच्या हृदयाला आणि फुफ्फुसांना अधिक कार्यक्षमपणे काम करण्यासाठी प्रशिक्षित करून, सहनशक्ती, स्टॅमिना आणि श्वासोच्छवासाची क्षमता वाढवून तुमची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती सुधारू.

आम्ही कॅलिस्थेनिक्सचा वापर करून प्रशिक्षण देऊ ज्यामुळे संपूर्ण शरीराची ताकद, समन्वय आणि सहनशक्ती वाढेल. यासाठी नियंत्रित, लयबद्ध बॉडीवेट मूव्हमेंट्सचा वापर केला जाईल ज्यासाठी किमान उपकरणांची आवश्यकता असते.