हा सराव सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे आणि धर्म योगाद्वारे प्रेरित ॲक्टिव्हेशन आणि स्ट्रेंथ एक्सरसाईजेसपासून सुरू होतो. तणाव कमी करण्यासाठी, ऊर्जा संतुलित करण्यासाठी आणि शरीर आणि मनाचा समन्वय साधण्यासाठी हा उपचार पुनर्स्थापनेच्या टप्प्याने संपतो. ज्यांना स्वतःच्या श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करून स्वतःला स्वतःच्या अंतर्मनाशी जोडून घ्यायचे आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे.

हा साईड-बाय-साईड प्रॅक्टिस योग धर्म, सोमॅटिक ॲक्टिव्हेशन आणि डीप रिस्टोरेशन यांचे मिश्रण आहे ज्याचे उद्दिष्ट शरीर, मन आणि महत्त्वपूर्ण ऊर्जा यांच्यात संतुलन आणि शांततेची भावना साध्य करणे आहे. प्रत्येक मीटिंग त्या दिवसाच्या क्षण, लय आणि आवश्यकतांनुसार अ‍ॅडजस्ट केली जाते.

सजग श्वासोच्छवास, चक्र ध्यान, त्यांना रंग आणि अविभाज्य योगाशी जोडणाऱ्या या वर्गात सहभागी व्हा. याव्यतिरिक्त, सत्र एका कलात्मक विधीसह संपते: निर्मितीद्वारे दिवसाचे अनुभव कॅप्चर करण्याच्या उद्देशाने कॅनव्हासवर किंवा कापडाच्या पिशवीवर चित्रकला.